Украинцам посоветовали, как сохранить психическое здоровье семьи во время дистанционки

Учитывая это, в Национальной службе здоровья Украины рассказали, как сохранить психическое здоровье семьи в современных реалиях на фоне пандемии COVID-19.

Об этом сообщает Depo.ua со ссылкой на пресс-службу НСЗУ.

Что рекомендуют эксперты, чтобы сохранить психическое здоровье во время дистанционного обучения ребенка

1. Соблюдать расписание.

2. Поддерживать социальные связи.

"Во время эпидемии лучше воздержаться от физических контактов, но с друзьями можно общаться онлайн. Социализация является важной составляющей психического здоровья", — подчеркнули в НСЗУ.

3. Быть физически активными.

4. Медитировать.

"Хотя бы несколько минут в день проведите сидя или лежа, сосредоточившись на дыхании. Это поможет успокоиться. Для школьника это может стать интересным опытом", — пояснили эксперты.

5. Делать небольшие перерывы в работе.

"Можно поставить для них сигнал на смартфоне и себе и ребенку", – рекомендовали в НСЗУ.

6. Высыпаться.

Напомним, на 27 ноября в Украине дистанционно продолжали работать 1,2 тыс. школ. Такая ситуация сложилась из-за отсутствия 100% уровня COVID-вакцинации работников учебных заведений в "красной" зоне адаптивного карантина.

Также в МОН подсчитали, скольких педагогов отстранили из-за отказа от COVID-вакцинации.

Читайте также: Украина на карантине до 31 декабря: Что происходит (ХРОНИКА).