Українцям порадили, як зберегти психічне здоров’я родини під час "дистанційки"
Перехід на дистанційне навчання під час карантину по-різному впливає як на школярів, так і на дорослих, які залишаються з ними вдома
З огляду на це, в Національній службі здоров’я України розповіли, як зберегти психічне здоров’я родини в сучасних реаліях на тлі пандемії COVID-19.
Про це повідомляє Depo.ua із посиланням на прес-службу НСЗУ.
Що рекомендують експерти, аби зберегти психічне здоров’я під час дистанційного навчання дитини:
1. Дотримуватися розкладу.
2. Підтримувати соціальні зв’язки.
"Під час епідемії краще утриматись від фізичних контактів, але з друзями можна спілкуватися онлайн. Соціалізація є важливою складовою психічного здоров’я", – наголосили у НСЗУ.
3. Бути фізично активними.
4. Медитувати.
"Хоча б кілька хвилин на день проведіть сидячи або лежачи, зосередившись на диханні. Це допоможе заспокоїтися. Для школяра це може стати новим цікавим досвідом", – пояснили експерти.
5. Робити маленькі перерви в роботі.
"Можна поставити для них сигнал на смартфоні і собі, і дитині", – рекомендували у НСЗУ.
6. Добре спати.
Нагадаємо, станом на 27 листопада в Україні дистанційно продовжували працювати 1,2 тис. шкіл. Така ситуація склалася через відсутність 100% рівня COVID-вакцинації працівників закладів освіти у "червоній" зоні адаптивного карантину.
Таож у МОН підрахували, скількох освітян відсторонили через відмову від COVID-вакцинації.
Читайте також: Україна на карантині до 31 грудня: Що відбувається (ХРОНІКА)
Більше новин про події у світі читайте на Depo.Новини на Depo.ua