Дієтолог розповіла, чому небезпечно їсти багато фруктів

За словами Кейт Паттон з Клівленда, це загрожує неприємними наслідками на кшталт втрати м'язової маси та ожиріння.

Про це пише Depo.ua із посиланням на Dubai Week.

"У фруктах багато цукру, тому надмірне їхнє вживання рівносильно споживанню більшої кількості солодкого. Це веде до набору ваги й розвитку безлічі хвороб, найпоширеніша з яких – діабет ", – сказала Паттон.

Вона додала, що люди з хворобами нирок і підшлункової залози повинні особливо уважно стежити за тим, щоб не переїдати фрукти.

Паттон також вважає, що оскільки багато фруктів дуже ситні, людина, яка вживає їх занадто понад міру, може почати обмежувати себе в інших продуктах, що теж дуже шкідливо.

"Багато людей, які їдять безліч фруктів, страждають від дефіциту вітамінів B12 і D, кальцію, йоду й омега-3 – ненасичених жирних кислот", – стверджує дієтолог.

Нестача цих елементів в організмі може стати причиною анемії, ослаблення імунітету і втрати м'язової маси. Дієтолог підсумувала, що фрукти дійсно дуже корисні, але тільки коли є частиною збалансованого раціону.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про те, як схуднути на найпростіших продуктах.

Читайте також: Місячна дієта: Як правильно худнути за фазами Місяця