Українцям порадили, як зберегти психічне здоров’я родини під час "дистанційки"

З огляду на це, в Національній службі здоров’я України розповіли, як зберегти психічне здоров’я родини в сучасних реаліях на тлі пандемії COVID-19.

Про це повідомляє Depo.ua із посиланням на прес-службу НСЗУ.

Що рекомендують експерти, аби зберегти психічне здоров’я під час дистанційного навчання дитини:

1.   Дотримуватися розкладу.

2.   Підтримувати соціальні зв’язки.

"Під час епідемії краще утриматись від фізичних контактів, але з друзями можна спілкуватися онлайн. Соціалізація є важливою складовою психічного здоров’я", – наголосили у НСЗУ.

3.   Бути фізично активними.

4.   Медитувати.

"Хоча б кілька хвилин на день проведіть сидячи або лежачи, зосередившись на диханні. Це допоможе заспокоїтися. Для школяра це може стати новим цікавим досвідом", – пояснили експерти.

5.   Робити маленькі перерви в роботі.

"Можна поставити для них сигнал на смартфоні і собі, і дитині", – рекомендували у НСЗУ.

6.   Добре спати.

Нагадаємо, станом на 27 листопада в Україні дистанційно продовжували працювати 1,2 тис. шкіл. Така ситуація склалася через відсутність 100% рівня COVID-вакцинації працівників закладів освіти у "червоній" зоні адаптивного карантину.

Таож у МОН підрахували, скількох освітян відсторонили через відмову від COVID-вакцинації.

Читайте також: Україна на карантині до 31 грудня: Що відбувається (ХРОНІКА)