Дієтологи назвали продукти, через які нам важко схуднути

Так, за їхніми словами, бажаючим скинути зайву вагу потрібно відмовитися від білого хліба, смажених у фритюрі продуктів, замінників цукру та продуктів із малим вмістом клітковини.

Про це пише Depo.ua із посиланням на Eat This, Not That.

Як розповіла дієтологиня Джинань Банна, білий хліб — один із головних ворогів для тих, хто хоче схуднути. 

"Білий хліб не наситить вас надовго, бо в ньому немає клітковини. Швидше за все, ви почнете споживати більше калорій, ніж потрібно, якщо залишите його в раціоні. Щоб не набирати зайвої ваги, краще їсти цільнозерновий хліб", — сказала Банна.

Спеціаліст у сфері здорового харчування застерегла від вживання страв, що смажаться у великій кількості олії або у фритюрі: "Смажені продукти дуже калорійні, а ви гладшаєте, коли споживаєте більше калорій, ніж спалюєте".

Дієтологиня Джанет Коулман зазначає, що замінники цукру можуть стати на заваді до ідеальної фігури, хоча технічно не містять калорій: "Важливо розуміти, що навіть якщо в замінниках немає калорій, вони все одно підвищують рівень глюкози в крові, а це може заважати схудненню".

Водночас її колега, дієтологиня Кара Ландау, розповідає, що під час схуднення потрібно уникати продуктів з низьким вмістом клітковини. Зокрема, це білий хліб, рисові хлібці або, наприклад, картопляні чіпси. 

"Клітковина повільно проходить шлунково-кишковим трактом, і люди, які вживають її в достатній кількості, довше залишаються ситими і не схильні до переїдання", – зазначила Ландау.

Нагадаємо, раніше ми розповідали про жінку, яка за рік схудла на 36 кг. Їй це вдалося зробити лише завдяки одній корисній звичці.