Диетолог назвала лучшую зелень для похудения

По ее словам, этим растением является шпинат. Он помогает удерживать вес контролем, снижает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний, нормализует кровяное давление и уровень холестерина, сохраняет остроту работы мозга.

Об этом пишет Depo.ua со ссылкой на Eat This, Not That.

"Шпинат является лучшим средством во время диет из-за того, что содержит очень мало калорий. В 100 граммах этого продукта всего 23 калории", — рассказала диетолог.

Специалист по здоровому питанию добавила, что в зелени мало углеводов, поэтому шпинат – отличный продукт для низкоуглеводной диеты.

"В нем – сверхвысокое содержание клетчатки. Именно благодаря этому обеспечивается чувство сытости. Вы сокращаете порции", – пояснила эксперт.

При этом она призвала не есть слишком много зелени во время похудения.

"Употребление килограммов зелени может нарушить работу щитовидной железы и затруднить похудение. Кроме того, большое количество шпината может привести к образованию камней в почках", — отметила специалист.

Напомним, ранее фитнес-тренер Марина Боржемская рассказала, помогает ли кофе ускорить похудение.