Дієтолог назвала найкращу зелень для схуднення

За її словами, цією рослиною є шпинат. Він допомагає тримати вагу під контролем, знижує ризик розвитку серцево-судинних захворювань, нормалізує кров'яний тиск та рівень холестерину, зберігає гостроту роботи мозку.

Про це пише Depo.ua із посиланням на Eat This, Not That.

"Шпинат є найкращим засобом під час дієт через те, що містить дуже мало калорій. У 100 грамах цього продукту лише 23 калорії", — розповіла дієтолог.

Фахівець зі здорового харчування додала, що в зелені мало вуглеводів, тому шпинат – чудовий продукт для низьковуглеводної дієти.

"У ньому – надвисокий вміст клітковини. Саме завдяки цьому забезпечується відчуття ситості. Ви скорочуєте порції", – пояснила експерт.

При цьому вона закликала не їсти занадто багато зелені під час схуднення.

"Вживання кілограмів зелені може порушити роботу щитовидної залози та утруднити схуднення. Крім того, велика кількість шпинату може призвести до утворення каміння у нирках", – зазначила фахівець.

Нагадаємо, раніше фітнес-тренер Марина Боржемська розповіла, чи допомагає кава прискорити схуднення.